골프 하체강화 운동

 

골프를 하기 위해서 헬스를 하시는 분도 많이 있으신데,

사실 헬스를 하면 하체운동을 하시면 골프에 많은 영향을 줄 수 있습니다.

그러나 대부분 헬스 하시는 분들은 근력운동 위주로 하니,

결국 골프에 전혀 도움을 줄 수 없습니다.

 

그래서 이번에 말씀드리고 싶은 것은 골프의 중요한 하체 강화 운동법에

대해서 말씀드리겠습니다.

골프를 잘하기 위해서 하체가 그만큼 중요합니다.

하체를 통해 다운스윙의 리드를 끌어내기 위해서죠~!

 

아래는 하체 강화 훈련법입니다.

 

 

위처럼 양쪽 다리를 벌리고 위아래 상하 운동은 하시면 허벅지 안쪽 근육을 강화하는 방법입니다.

 

 

스퀘트식으로 않았다가 즉 토끼뜀 처럼 엉덩이 부분을 튕겨주시면 상하로 움직여 주시면 됩니다.

이 운동은 허벅지와 엉덩이 근육을 키우는 하체 강화법 이고

이 운동의 효과는 다운스윙 때 엉덩이 근육을 키워 허리의 리드를 할 수 있게 도와주는 운동입니다.

 

 

 

이 운동 방법은 전체적인 하체의 근육을 강화하는 방법입니다.

저는 하체 강화 운동을 시작한 지 한 1년이 넘었습니다.

변화라고 할 수 있는 것은 일단 하체가 단단해지고

다운스윙 시 하체의 리드를 어느정도 느낄 수 있게 되었죠~!

일단 중용한 건 하체 강화 운동을 하다 보니 몸이 간강해졌다는 겁니다.

"정력"이라고 할까?

 

동영상 참고 하세요~!!