아침과 저녁은 야채 샐러리로 해결

요즘 무척 몸 상태가 많이 안 좋아졌다..

그래서 될 수 있으면 육식을 줄이고 야채를 위주로 식사를 하려고

아침과 그리고 저녁에는 오이 그리고 야채 샐러리로

아침과 저녁을 해결을 한다..~

약간 극단적인 부분은 있지만, 그래도 어느정도 습관이 되다보니 ....

이렇게 먹는 게 .~ 상당히 몸에 좋고 ...~ 그리고 몸 상태가 한 결 가볍다고 할까?

그리고 ...일단 하루 정신이 맑아지는 느낌이다.

매일 저녁이면 ...~ 술과 고기로 식사를 하고 나면. .

그  다음날 ...화장실 가는게 ...` 하루에 3번은 간다..!

작년에 ..건강검진을 받으면서 ..~ 위내시경과 그리고 장 검사를 받았을 때...

전혀 이상이 없었지만...

올해는 ...

장 부분에 조금 이상이 있지않을까? 조심 스럽게 ..걱정이 된다..~

뭐 장 검사를 한지 2년이란 시간이 흘렀지만,

사람일이란게 ..~ 모르기 때문에 ..올해는 장내시경과 그리고 위 내시경을

8월 정도 받을 예정이다.

그리고 일단 무엇보다는 ....내가 먹는 습관이 ..~ 육식을 많이 섭취하기 때문에

야채를 먹는 습관을 가지려고 한다.!!

그래서 선택을 하게 된 ..~ 음식이 오이와 샐러리 ..!!

갈아 먹는 것 보다는 ....

이렇게 ...마요네즈 아님 된장에 찍어서 ..~ 아침게 가볍게 먹어도 ...

배가 부른다..~

저녁은 ....될수 있으면 소식을 하려고 한다..~

지금도 블로그 포스팅을 하면서 ..~ 샐러리를 먹고 있다.

시간은 저녁 8시 ..~ 생각보다 맛 있고 .~ 특리 샐러리를 씹.을.때 유독 ....물이 많이 나와서 ...~

물을 굳이 먹을 필요가 없다..~

샐러리 ...~ 한 줄기 ..먹으면 아마도 물 4컵 이상의 효과는 충분히 본다고 생각한다.

최대한. ..~육식을 줄이고 ...

그리고 저녁에 이상하게 맥주가 땡기는 경우가 많을 때 ..` 이렇게 샐러리를 간식이나

저녁 식사로 ....먹으면 전혀 목마름이 싹 가신다..~

야채 ...샐러리 .` 추천 드린다.

와이프가 ....한 접시 ..

샐러리를 썰어 놓았기 때문에 ..

언제라도 냉장고에서 꺼내서 먹으면 된다..

오이. ..

냉장고에 오래 넝었더니 ..

색깔이 무색으로 변했지만 ...

먹는데는 전혀 지장 없다 ...

통에 ...

통째로 ..~넣고 ..

매일 아침과 저녁에 ..가볍게 즐길 수 있는 ...

야채 샐러리 와 ..~ 오이 .!!

저녁 식사 ...

이렇게 ..소식하고 ..

그리고 야채를 먹으면 배속도 편하고 ..~

그리고 그 다음날 화장실도 ..편해진다.

처음에 ...~  먹어도 배가 고팠는데 ..~ 이렇게 먹다 보면 ..~

저녁에도 속도 편하고 .~ 그리고 야채를 섭취해서 그런가? 잠도 잘 온다..!

요렇게 ...마요네즈찍어서 ..

먹기도 하고 ...

조금 느끼하면 ..~ 된짱을 찍어서 먹기도 한다..

아침 저녁 ...~ 가볍게 ..샐러리와 오이로 하루 식사를 즐긴다.!!

내 건강을 위해서 .!!