운동후 과일 좋은가?

 

운동후 과일 효과는 좋은가?

늘 먹지만 습관적으로 매일 아침에 운동후에 과일 주슈를 갈아서 먹느다...

사실 몸에 좋아서 먹는 것 보다는 매일 먹다 보니까?

하나의 밥 먹는 습관처럼 마시게 되는 것 같다....

항상 토마토,귤,사과 그다음 물 대신 삼육두유 매일 같이

갈아서 먹을 때 그 느낌은 일반 음식점이나 커피샵에서 파는 과일 주슈하고는

다른 느낌이다....

즉 내가 직접 갈아서 먹는다... 신선한 과일과 각가지 견과류를 첨과해서

갈아먹으며 갖가지 영양분을 섭취할 수 있어서.......

일단 건강을 생각한다는 생각과......

직장생활을 하다 보면 매일 고기와 술을 먹으니.....

운동 후 먹어주는 습관을 통해서 몸을 관리할 수 있어서 좋다.~!!

 

집에서 견과류도 자주 먹는다....

견과류는 집에 아내가 고기를 먹지 않기 때문에 고기 대신

견과류로 고기를 대처해서 먹지만...

난 사실 그걸로 만족을 못 해서

고기를 자주 먹는 편이다....

나이가 먹는 만큼 이제는 몸 관리에 신경을 쓰고 음식을 먹는데

좀 신경 써서 먹어야 하지 않을까?

 

그리고 운동후 과일은 몸에 흡수력이 빠른 것을 느낀다.

갈증을 통해서 비타민과 섬유질을 흡수하므로 장도 활성화가 되는 느낌~~

팍팍~~ 아침에 화장실 가는 것도 편하다....

 

 

토마토와 바나나 귤.....

 

 

거기에 두유~~ 넣고!!

 

 

갈면 이렇게 근데 물은 넣었어야 하는데~!!

건강을 위해서 드시면 좋다!!!